Emotionales oder psychologisches Gepäck ist ein Sammelbegriff für alle ungelösten emotionalen Turbulenzen, die durch Kindheitstraumata, Missbrauch oder negative Erfahrungen aus der Vergangenheit verursacht wurden. Unser emotionales Gepäck lehrt uns viele Dinge – von der Unterstützung beim Umgang mit Erwartungen über die Entdeckung, was wir im Leben und in Beziehungen wollen, bis hin zum Umgang mit Schmerz und Ablehnung. Das Problem, das wir alle haben, ist, dass wir nicht wissen, wie wir diesen emotionalen Rucksack entladen sollen, und ihn stattdessen in jeden Winkel unseres Lebens sickern lassen. Das Tragen eines schweren emotionalen Rucksacks hat einige klare negative Folgen. Emotionales Gepäck hat wahrscheinlich den größten Einfluss auf unsere romantischen Beziehungen. Nichts bringt unsere schlimmsten Dämonen zum Vorschein, als wenn wir in der Liebe verletzlich sind.
Lassen Sie es gehen
Würde sich niemand eine perfekte Kindheit wünschen? Leider wachsen mehr als zwei Drittel der Kinder in einem „nicht-traditionellen familiären Umfeld“ auf. Das bedeutet, dass viele von uns im Leben herumlaufen und tiefe emotionale Wunden aus unserer traumatischen Kindheit mit sich herumtragen. Natürlich haben wir alle unterschiedliche Erfahrungen und manche haben es vielleicht schlimmer als andere. Aber selbst für mich, dessen Eltern nichts weniger als liebevoll und aufmerksam sind, kann ich immer noch nicht leugnen, dass ihre turbulente Ehe und emotionale Belastung meinen emotionalen Rucksack nicht schwer belastet haben. Es ist nie einfach, „loszulassen“, wenn es um die Menschen geht, die einen lieben und sich um ihn kümmern sollen. Und es bedeutet auch nicht unbedingt, dass Sie sich von ihnen trennen müssen. Manchmal bedeutet es einfach, das loszulassen, was Sie nicht kontrollieren können, und sich darauf zu konzentrieren, wie Sie reagieren.
Vergangenheit ist Vergangenheit
Wir müssen unterscheiden zwischen den Denkweisen, die wir loslassen müssen, und den Emotionen, die beiseite geworfen werden müssen, die uns festhalten, und den Denk- und Gefühlsweisen, die uns helfen, voranzukommen und uns zu heilen. Angst zu haben ist nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste. Aber wenn wir ein traumatisches Erlebnis nicht heilen, kann die Angst zum Feind werden. Unverarbeitete Angst wird zum ständigen Begleiter, der Sie regelmäßig beeinträchtigen oder einschränken kann. Bindungsängste treten auch in Beziehungen auf, in denen sich einer oder beide Partner zurückhalten, sich weigern, sich voll und ganz hinzugeben, und immer ihre Schutzschilde tragen. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass „eingebildete Schuld“ genau das ist – sie ist eingebildet. Bevor Sie anfangen, Dinge aus Schuldgefühlen zu tun, überprüfen Sie mit sich selbst. Sind deine Gefühle echt? Oder ziehen Sie voreilige Schlüsse? „Was-wäre-wenn“-Szenarien können Sie sehr lange dort festhalten, wo Sie sind. Es ist was es ist. Die Vergangenheit ist Vergangenheit, und es gibt nichts, was Sie tun können, um es zu ändern. Das Beste, was Sie jetzt tun können, ist zu bewerten, was passiert ist, und daraus zu lernen.
